Gesundheit & Entspannung

Immer mehr Menschen interessieren sich für Naturkosmetik, möchten
auf chemische Zusätze verzichten oder reagieren allergisch auf gekaufte Körperpflegeprodukte.

In diesem Workshop stellen wir aus hochwertigen bio-Zutaten und Wildpflanzen-Auszügen einen Ringelblumen-Lippenbalsam, ein Hagebutten-Gesichtsöl und eine feste Handcreme (»Lotion-Bar«) her.

Für ein natürliches Deo braucht man oft nur wenige Zutaten aus dem
Bioladen oder Drogeriemarkt. In diesem Workshop lernst Du, welches
DIY-Deo sich am besten für Deine Ansprüche eignet und wie Du es mit wenig Aufwand herstellen kannst - als Creme, Roller oder Spray - und ganz ohne Aluminiumsalze. Genauso einfach ist es, eine gesunde und pflegende Zahnpasta oder ein Zahnputzpulver herzustellen - ohne lange Zutatenliste und auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Ich stelle verschiedene Alternativen vor, die Du im Workshop ausprobieren und selbst zubereiten kannst.

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe - die Wechseljahre können Körper und Seele ganz schön belasten. Doch die Natur versorgt uns auch in dieser Lebensphase mit einer Vielzahl an Kräutern, die helfen den Wechsel sanft zu überstehen.

In diesem Kurs stelle ich einige hormonregulierende, herzstärkende und ausgleichende Heilpflanzen vor und erkläre, wie man seinen Körper mit
»Nahrungsergänzungsmittel« aus der Natur unterstützen kann.

Starte leicht und vital in den Frühling und gönne Deinem Körper eine Frühjahrskur - mit einheimischen Pflanzen!
Denn Wildkräuter wecken die Lebensgeister und bringen den Stoffwechsel wieder in Schwung. Sie enthalten zahlreiche Vitamine und Mineralien und helfen dabei, die Schlacken, die sich im Winter angesammelt haben, wieder auszuscheiden.

Bitterstoffe, Gerbstoffe, Senföle usw. ... die Begriffe hat jeder
schonmal gehört. Aber was ist das eigentlich genau? Pflanzen produzieren diese Verbindungen, um Insekten anzulocken, Feinde abzuwehren oder als Hitzeschild.

Wir schauen uns gemeinsam einige typische Wildkräuter an, die besonders viele dieser Inhaltsstoffe enthalten, lernen sie mit allen Sinnen kennen und erfahren wie man ihre Wirkstoffe für die eigene Gesundheit nutzen kann.

Gesundheitsfördernde Pflanzenauszüge werden seit Beginn der Menschheit angewandt. Dabei löst man die Wirkstoffe mit unterschiedlichen Flüssigkeiten aus den Pflanzenteilen heraus. Manche Wirkstoffe sind wasserlöslich, andere lösen sich besser in Alkohol oder Öl. Daher ist es sehr wichtig, welchen Auszug man bei welcher Pflanze anwendet.
Wir bereiten zusammen Tinkturen, Ölauszüge und Oxymels (Essig-/Honig-Auszug) aus einheimischen Heilpflanzen zu und lernen wie die verschiedenen Auszüge anzuwenden sind.

Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen gehören zu jeder Übungsstunde. Die positiven Auswirkungen auf die Haltung und die Steigerung der Energie sind im Alltag bald zu spüren. Yoga bietet gezielte Möglichkeiten, Rückenbeschwerden zu lindern. Die Kurse laufen durchgehend. Schnupperstunden können jederzeit vereinbart
werden.

Mit Hilfe von gezielten Wahrnehmungsübungen wird der Beckenboden spürbar gemacht, aktiviert und danach trainiert. Konsequentes Üben der vermittelten Fertigkeiten bringt oft innerhalb von 3 Wochen schon deutlich spürbare Erfolge. Am Kursende können Sie selbständig weiter üben und weitere Erfolge erzielen.

Qigong ist ein Zweig der Traditionellen Chinesischen Medizin »TCM« und
dient dem Stärken und Pflegen der körperlichen Gesundheit und psychischen Ausgeglichenheit.
Die Qigong-Übungen verbinden Bewegung, Aufmerksamkeit und Atmung. Dies harmonisiert die Lebensenergie (Qi), was direkt einen positiven Einfluss auf alle Organsysteme hat. Die sanften fließenden Bewegungen lösen Verspannungen, die Beweglichkeit in den Gelenken und die Koordinationsfähigkeit des Körpers werden gefördert. Auch sind regulierende Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem und die
Atmung zu verzeichnen. Stress wird reduziert und das Empfinden innerer Ausgeglichenheit und Zentriertheit gestärkt.
Kurz gesagt: Den Körper mit sanften Bewegungen durchlässig machen, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und zugleich voller Energie - das ist Qigong.

Diese Kurse sind für alle Altersstufen geeignet. Schnupperstunde möglich.