Kurse

Der Kurs findet online statt.

Wir spielen kunterbunte Lieder in Einzel- oder Gruppenunterricht und lernen dabei die Spieltechniken der Ukulele und auch Musiktheorie. Ob groß oder klein, komm vorbei!

Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen gehören zu jeder Übungsstunde. Die positiven Auswirkungen auf die Haltung und die Steigerung der Energie sind im Alltag bald zu spüren. Yoga bietet gezielte Möglichkeiten, Rückenbeschwerden zu lindern. Die Kurse laufen durchgehend. Schnupperstunden können jederzeit vereinbart
werden.

Mit Hilfe von gezielten Wahrnehmungsübungen wird der Beckenboden spürbar gemacht, aktiviert und danach trainiert. Konsequentes Üben der vermittelten Fertigkeiten bringt oft innerhalb von 3 Wochen schon deutlich spürbare Erfolge. Am Kursende können Sie selbständig weiter üben und weitere Erfolge erzielen.

Qigong ist ein Zweig der Traditionellen Chinesischen Medizin »TCM« und
dient dem Stärken und Pflegen der körperlichen Gesundheit und psychischen Ausgeglichenheit.
Die Qigong-Übungen verbinden Bewegung, Aufmerksamkeit und Atmung. Dies harmonisiert die Lebensenergie (Qi), was direkt einen positiven Einfluss auf alle Organsysteme hat. Die sanften fließenden Bewegungen lösen Verspannungen, die Beweglichkeit in den Gelenken und die Koordinationsfähigkeit des Körpers werden gefördert. Auch sind regulierende Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem und die
Atmung zu verzeichnen. Stress wird reduziert und das Empfinden innerer Ausgeglichenheit und Zentriertheit gestärkt.
Kurz gesagt: Den Körper mit sanften Bewegungen durchlässig machen, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und zugleich voller Energie - das ist Qigong.

Diese Kurse sind für alle Altersstufen geeignet. Schnupperstunde möglich.

Literatur-Seminare „Lies mal wieder“ - ein fruchtbarer Gedankenaustausch ist anregend wie eine Tasse Kaffee. Alle, die Spaß am Lesen haben, oder sich für das breite Spektrum „Bücherwelten“ Romane, Krimis, Biografien, Familienromane, u.v.m. interessieren, sind herzlich eingeladen. Nach einem ersten Kennenlernen werden im ersten Quartal „Standardwerke“ der Literatur aus dem 19. und 20. Jahrhundert besprochen. Das Lesen der Texte ist nicht unbedingt erforderlich.